Hoe maak je zelf sojamelk?

Stap 1: Ingrediënten

Om 1 liter sojamelk te maken heb je volgende ingrediënten nodig:
- 120 g sojabonen
- 1 liter water

Stap 2: Weken en ontvliezen van de sojabonen

Was de sojabonen en week ze in water gedurende 10-16 uren. Hoewel niet noodzakelijk kan je de vliezen verwijderen door de sojabonen te kneden en de losgekomen vliezen weg te spoelen met water. Als de vliezen verwijderd zijn kan je meer sojamelk uit de sojabonen persen.

Een alternatief is om de droge sojabonen eerst te breken door ze te malen in een grof afgestelde graanmolen. De vliezen komen dan los en kunnen met water verwijderd worden. Het weekproces kan in dit geval verkort worden tot 6 uur.

Stap 3: Voorkoken van de sojabonen

Dit voorkoken is noodzakelijk om de bonensmaak van de sojamelk te verminderen. De enzymen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van de bonensmaak worden dan vernietigd. Dit voorkoken gebeurt door de sojabonen gedurende enkele secondes te koken.

Stap 4: De sojabonen mixen

Mix de geweekte sojabonen in 1 liter water. Hoe langer je mixt hoe beter het rendement wordt. Normaal is een mixtijd van 2 minuten voldoende.Zeef de gemixte massa door een kaasdoek en knijp goed uit. Vang de sojamelk op. Het onoplosbare residu, dat okara genoemd wordt, kan verwerkt worden in brooddeeg of gebruikt worden als veevoer.

Stap 5: De sojamelk koken

Verhit de sojamelk tot het kookpunt (goed roeren) en laat het 10 minuten koken. Na het afkoelen is de sojamelk klaar en kan je ze nog 3 dagen houden in de ijskast.

Stap 6: De sojamelk op smaak brengen (optioneel)

De sojamelk kan zo gedronken worden maar de smaak kan verbeterd worden door er een beetje zout toe te voegen (koemelk bevat van nature ook veel zout).

De volgende ingrediënten kunnen toegevoegd worden per liter sojamelk:

• 50 g pure chocolade + 80 g suiker om chocolademelk te maken.
  
• 100 - 250 g fruit (bananen, sinaasappelsap,...) + 60 g suiker voor een fruitdrankje